يعدّ الأكل الصحي أساسًا مهمًا للحفاظ على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، فهو يمدّ الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها للقيام بوظائفه اليومية بشكل سليم. ومع ازدياد انتشار الوجبات السريعة والعادات الغذائية غير الصحية، أصبح الاهتمام بالغذاء المتوازن أمرًا ضروريًا أكثر من أي وقت مضى
يعتمد الأكل الصحي على تناول الخضار والفواكه الطازجة، الحبوب الكاملة، البروتينات الصحية مثل السمك، الدجاج، البقوليات، والمكسرات، إضافةً إلى الدهون الصحية كزيت الزيتون والأفوكادو. كما ينصح بتقليل استهلاك السكريات، الأطعمة المقلية، والمصنّعة لأنها قد تؤدي إلى السمنة والأمراض المزمنة
Site Title 