الأكل الصحي هو تناول غذاء متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الصحية، الفيتامينات والمعادن، مع التقليل من السكريات والدهون الضارة
فوائد الأكل الصحي:
١- تقوية جهاز المناعة
٢- الحفاظ على وزن صحي
٣-تحسين الطاقة والتركيز
٤-الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب
٥- تحسين صحة البشرة والشعر
مكونات الاكل الصحي:
الخضار والفواكه: غنية بالفيتامينات والألياف
الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والقمح الكاف
البروتينات الصحية: مثل السمك، البيض، البقوليات
الماء: عنصر أساسي لصحة الجسم
Site Title 